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孕妇腰酸很苦恼?没想到罪魁祸首居然是它!?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-09-20 5964人已读

  非常多的孕妈妈一直在反映自己有了孕妇腰酸的症状,浑身使不上劲,可是又有一个新的问题,怀孕初期不显肚的话,那么孕妇腰酸是怎么回事呢?大家一起来了解一下。



  一般来说,孕期孕妇腰酸,大都是因为姿势的改变,当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生,是否有椎间盘突出的可能性。


  怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以出现孕妇腰酸背痛。


  那么准妈妈们要怎么改善症状呢?除了要充分休息之外,产前运动也是必不可少的,爱美的美妈们注意啦,这时候就要尽量减少穿高跟鞋啦,外出穿低跟鞋。



  怀孕初期孕妇腰酸怎么办


  怀孕初期,孕妈妈因为激素变化,嗜睡疲惫,如果孕初期孕妇腰酸,更加会觉得非常累。建议怀孕初期孕妇腰酸的话,孕妈妈要多多休息,不要久站久坐。怀孕初期不要做抬搬重物,不要爬高等高难度或者负力大的举动。毕竟孕早期流产的几率比较高,妈妈们要好好注意哦。


  同时要注意保持好心情,如果太多敏感忧虑,身体也会吃不消呢。同时还要多多注意饮食均衡,对胎宝宝才是最好的。


  怀孕初期孕妇腰酸怎么治


  怀孕初期孕妇腰酸怎么办呢?要怎么治疗呢?其实怀孕初期孕妇腰酸是正常现象,如果情况不是很严重,不需要特别地治疗,自己再平时生活中就能找到方法来缓解孕妇腰酸的症状,下面我们来看看吧!


  第一、睡姿坐姿要正确,睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除孕妇腰酸症状,坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力。


  第二、适量室外活动,不要长时间的站立着或是长时间走路,这样会加重孕妇腰酸症状的,活动期间,感到孕妇腰酸时可适当坐着休息一会,可适当减少一些活动量,


  第三、自我按摩腰部,双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉,这个效果很明显,而且随时可以自己做,平时坐着走着孕妇腰酸发作时都可以做,当然,睡前也可让家人代劳按摩。


  第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子,这样也是可以减轻腰部重力,减轻孕妇腰酸



  怀孕这个时期给妈妈们所带来的烦恼有很多,但是孕妈妈一定要相信,当你迎来新生命的那一刻这一切都是值得的。所以孕妇腰酸这么简单的小事一定能够克服的。