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孕妇适合吃的水果有哪些?第一位居然是它

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-09-12 3219人已读

  多吃水果对身体有许多好处,特别是对孕妇,水果内丰富多样的维生素可以满足孕妇在生产期间的多种多样的营养需求,对宝宝的健康发育也是十分有帮助的。那么孕妇适合吃的水果有哪些?




  孕妇适合吃的水果有哪些?下面小编带大家来看看哪些水果专门是为孕妈妈准备的吧!


  1、苹果


  苹果是富含丰富维生素、细纤维跟矿物质的,是孕妇适合吃的水果最热门的一种。刚好孕妈妈都怕吃过多会变胖,那吃苹果就不用担心了。多吃苹果还能预防过度肥胖的问题,而且苹果的丰富维生素对宝宝的发育具有很好的帮助作用。同时苹果对肠胃具有调节作用,有些孕妈妈会有便秘的情况,这个时候最好就是能连着苹果皮吃了。不仅能改善便秘,也能对拉肚子的情况有所缓解。


  苹果还能改善气色的问题,一般孕妈妈都会有贫血的状况,多吃苹果的话不仅具有美容效果,还能对气色差的问题有所改善。苹果还具有缓解孕吐的功效,恶心、食欲差的话吃苹果都能起到缓解的作用。


  2、樱桃


  樱桃含有丰富的铁,樱桃的含铁量是橘子、苹果的20倍,从这便能看出樱桃的含铁量是多丰富了。樱桃同时还含有胡萝卜素、钙、柠檬酸、维生素B1、B2等营养素。因此多食用樱桃具有补血的功效与作用。


  孕妈妈多吃樱桃的话对宝宝是很有帮助的,食欲不佳的孕妈妈可以多吃点樱桃,多吃樱桃的孕妈妈生下的小孩也会拥有很好的皮肤哦!


  3、葡萄


  葡萄含有丰富的钙、有机酸、维生素C、B1、胡萝卜素等营养物质,对于冬季经常手脚冰冷、血色不足、血压循环不好的孕妈妈具有很好的作用。如果孕妈妈出现了出血的现象也可以多吃点葡萄,具有安胎的作用。


  葡萄具有清心润肺、止咳生津、清热利尿的功效。葡萄还能治疗妊娠高血压、水肿等问题,具有消炎镇痛、养心保肝的功效与作用。


  4、柑橘


  柑橘营养丰富,含有丰富的氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷等多种营养物质。酸甜可口,也是很多孕妈妈都喜欢的,但是要记住柑橘不能多吃,因为柑橘是属于比较温的水果,如果过量食用很容易引起上火的。



  水果虽然有益,孕妇适合吃的水果有很多,孕妈妈在进食的时候也要注意一下量。适量摄入才是对自己和宝宝最好的。不仅是水果,在其他饮食方面也要注意营养均衡。


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