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产后月经不调怎么办

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-08-25 2834人已读

  产后月经不调怎么办?产后的一些宝妈会出现月子不调的现象,其主要的症状有周期的不规律以及经血量不正常等。针对于产后月经不调的问题,各位女性应该如何去面对呢?下面澳玥小编就来给大家解答一下。


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  产后月经不调怎么办?


  1、通过运动来调节


  首先,妈妈们请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。


  月经不调可能会影响到女性的正常生活,还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调,或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实,刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。


  2、饮食调节


  产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。


  3、保持心情愉悦


  在生产之后不要给自己太大的精神压力,要尽量保持心情的愉悦,如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话,容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。


  4、按摩调节


  通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1次,但在月经期间应停止按摩。


  来月经后就不能喂奶了吗


  有人说,哺乳期来了月经,母乳就会变得没有营养,要让宝宝必须断奶。其实,这些说法都是不可信的。正常情况下,产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后,乳汁比平日浓缩,所含脂肪减少,蛋白质增多,这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变,母亲在月经期可多喝点开水,多吃些鱼类、牛奶和菜汤等。产后4个月后,月经来潮亦不必断奶,奶量不够,可添加牛奶和米糊等辅助食品。


  产后宝妈出现月经不调的情况的话,假如长久不医治,很有可能就会导致体内肾上激素的紊乱和子宫病变。发现问题一定要及时就医哦。