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宝宝如何正确摄取盐分

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-27 8149人已读

  宝宝如何正确摄取盐分?盐作为百味之首,是人们日常烹饪中不可缺少的调味品,特别是在宝宝方面会让很多人注意。吃盐多可是多喝水解决不了的,要知道很多疾病都和长期“重口味”有很大的关系。宝宝对食盐的敏感度远远是高于成年人的,吃太多盐容易干扰到宝宝的味觉,从而对“重口味”的食物产生很大的依赖,久而久之就会养成挑食的习惯。


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  在宝宝的味觉世界中,只有自然食材的味道,所以即使是清汤寡水他们也能够吃的津津有味。再加上宝宝已经从奶类或者天然食物中获取了足够的盐分,所以并不是说宝宝完全不能够吃盐,而是体内已经不需要额外获取盐分了。

  

  所以,通常一岁以内的宝宝是不需要额外加盐的。1岁以后,只要宝宝能够继续接受无盐的食物也是没有必要刻意加盐的。当发现宝宝对食物的兴趣逐渐开始降低的时候,才有必要逐渐增加少量的食盐。

  

  对于宝宝来说,钠不仅存在与食盐中,母乳和其他天然食物中也有。

  

  1、零食类

  

  饼干、面包、话梅等不咸的食物中,往往是钠含量很高的食物。宝宝一不留心,就可能会吃掉不少的钠。

  

  2、加工肉制品

  

  比如说火腿、酱牛肉等,在制作过程中都是需要添加很多盐的,所以也是需要宝宝远离的。


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  那么,给宝宝吃盐的时候应该注意什么呢?

  

  1-要注意宝宝在一岁以内都不吃盐,吃盐的时间尽量晚一点,这段时间内给宝宝吃原味的食物就可以了。

  

  2-人对食物的灵敏度会随着年纪的增长而降低,但是宝宝的味蕾是非常敏感的,妈妈在给宝宝准备食物的时候最好遵循宝宝的口味。

  

  3-要给宝宝多吃水果类蔬菜类的食物,如果在制作食物中,不要添加调味品,因为含钠是非常高,宝宝的身体是承受不了。

  

  如果宝宝长期摄入盐分过多会怎样?

  

  1-会降低宝宝的免疫力

  

  2-重口味的食物会导致宝宝口腔里粘膜细胞减少,会导致口腔的细胞增长;

  

  3-盐内的钠离子很高,长期食用会造成宝宝缺钙和缺锌,影响身体长高。


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  有些成人觉得味道淡的食物,也许对于宝宝来说已经是非常咸的了。所以最好的方法就是全家人一起行动,大家一起来保持食物的清淡。如果这些方法能够让宝宝的口味一直保持清淡,那就是培养了一个帮助宝宝一生的好习惯。


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