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孕妇吃什么水果比较好

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-25 7766人已读

  孕妇吃什么水果比较好?孕期吃水果,是很多孕期宝妈常用的一种补充营养的方式。而这里小编需要告诉大家的是,每一种水果含有的营养物质是不一样的,所以说,并不是多吃水果就是正确的,吃对水果才是关键。那孕期到底应该吃哪些水果才可以达到事半功倍的效果呢?


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  孕妇吃什么水果比较好?

  

  (一)樱桃会是孕妇的最佳选择

  

  樱桃是最适合孕妇吃的健康水果之一,因为它是所有水果中含铁量最高的一种,女性在怀孕以后容易出现气血不足,严重时会出现贫血,如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃,就能起到补益气血和预防贫血的重要作用,它对腹中胎儿发育有极大好处。

  

  (二)苹果是全面的营养水果,孕妇可以多吃

  

  苹果是含有丰富维生素、细纤维跟矿物质的,刚好孕妈妈都怕吃过多会变胖,那吃苹果就不用担心了。多吃苹果还能预防过度肥胖的问题,而且苹果的丰富维生素对宝宝的发育具有很好的帮助作用。同时苹果对肠胃具有调节作用,有些孕妈妈会有便秘的情况,这个时候最好就是能连着苹果皮吃了。不仅能改善便秘,也能对拉肚子的情况有所缓解。

  

  苹果还能改善气色的问题,一般孕妈妈都会有贫血的状况,多吃苹果的话不仅具有美容效果,还能对气色差的问题有所改善。苹果还具有缓解孕吐的功效,恶心、食欲差的话吃苹果都能起到缓解的作用。

  

  (三)香蕉有助孕妇防止胎儿畸形

  

  营养学家指出,孕妇日常食用香蕉,能预防胎儿畸形,因为香蕉中含有叶酸,而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助。而且香蕉中还含有钾和维生素B6,对保护心脏与血管有帮助。

  

  (四)葡萄有助于孕妇改善气血不足的问题

  

  葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,含有有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,可以改善孕期的气血不足,脸色苍白,血压低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕妇如果有出血,吃葡萄可以安胎,促进胎儿的发育。


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  以上就是建议孕妇应该吃的水果种类啦,不过,宝妈们需要注意的是,任何营养物质的摄入都需要注意适量,物极必反的道理相信大家都懂,希望宝妈们都能在孕期养好身体没顺利诞下小宝宝哦。


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