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产后减肥最快最有效?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-11 2845人已读

  产后减肥最快最有效?产后身体形态走形式众多宝妈们都在苦恼的一个问题。甚至有些宝妈在产后看见自己肥胖的身躯,就直接选择食用减肥药进行减肥了。但是这种减肥方式真的适合产后的宝妈才用吗?当然不是!


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  产后减肥的错误方式!


  1、减肥茶和减肥药


  哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药非常不可取,减肥饮品也要谨慎选择。


  2、激烈运动减肥


  产后立即剧烈运动减肥,很可能导致子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。


  一般来说,顺产4~6周后,妈妈才可以开始做产后减肥运动,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期,而且产后减肥应避免高强度的运动。


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  产后减肥最快最有效?


  (1)喂母乳


  妈咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。在喂母乳时,和宝宝也可以有更多互动喔!


  (2)产后瑜珈


  最近增加了很多专为产後妈咪和宝宝一起报名的瑜珈教室。去瑜珈教室还是有点困难的话,也可以自己上网搜寻影片在家自己做。日本女艺人兼模特儿吉川雏乃也是这样做产後瘦身的喔!(3)睡觉瑜珈


  一边睡觉一边重复做瑜珈姿势,一般多用於骨盘的矫正,对产後的骨盘矫正也有不错的效果。


  (4)走路


  为了拥有好的睡眠品质,白天适度的运动是很重要的!比如说在不造成脚和腰负担的合理情况下,带着宝宝一起散步是不错的方法喔!


  最后提醒大家,宝妈在产后想进行减肥的话,千万不能急于求成,这对于自己的身体甚至是对宝宝都是有一定的危害的,一定要记住哦。