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坐月子要不要吃红薯?坐月子吃红薯好不好?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2020-12-16 7219人已读

    红薯有催乳的功效,所以一些在坐月子的年轻宝妈就想通过食用红薯,来达到催乳的效果,保证宝宝能吸收足够的营养。但是红薯又是一种含糖量比较高的食物,有一些年轻宝妈就担心自己吃太多红薯等下身材会不会变形。那么,在坐月子期间要不要吃红薯呢?


    坐月子要不要吃红薯?坐月子吃红薯好不好?


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    红薯的食用价值非常高,因为红薯的块状茎富含丰富的淀粉,是补充身体能量的绝佳食物,不仅如此,红薯的叶子也是一种营养价值非常高的蔬菜,可以用来制作各种美味的菜肴,所以产妇在坐月子期间是可以吃红薯的。


    中医学上,薯能补脾益气,宽肠通便,生津止渴。宝妈切记不能贪吃,在坐月子期间食用红薯要适量,因为红薯糖分较高,会影响刺激胃酸,影响宝妈身体健康,同时要求红薯一定要蒸熟煮透才能进吃,因为期间宝妈消化能力差,不煮熟难以消化。


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    红薯叶中还有丰富的黄酮类化合物,而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌,这对初产的妈妈是一件喜讯,在坐月子期间多吃番薯叶能促进乳汁的分泌,乃至对宝宝的健康有好的功效。


    读完这篇文章,宝妈也知道坐月子期间是可以吃红薯的,而且吃红薯对宝妈和宝宝都是有益的,所以宝妈可以放心的食用。另外在吃红薯的时候一定要注意吃红薯的注意事项,不然会引起许多没必要的麻烦。


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