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坐月子喝汤要注意什么?坐月子喝什么汤?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2020-07-19 2365人已读

    产后坐月子,饮食是尤为关键的一个环节。坐月子只有合理饮食,才能促使身体的恢复。今天小编就和大家聊聊坐月子喝汤都应该要去注意什么?让我们来一起看看吧。


    坐月子喝汤要注意什么?



坐月子喝汤要注意什么_坐月子喝什么汤


    坐月子的饮食调理是分阶段的,我们并不建议妈妈们在产后就马上进行各种大补。科学营养的月子餐通常是分为“清——调——补”三大阶段的,在产后第一周一般建议妈妈们一定要清淡饮食,排除恶露,类似猪脚姜、月子鸡酒等这类补品建议在产后两周后再进行进补。在进补量上也要注意把握,适当进补,如果过度进补往往造成妈妈们的产后肥胖等问题。


    坐月子喝什么汤?


坐月子喝汤要注意什么_坐月子喝什么汤


    1.月子鸡酒:


    需要准备的食材:


    整只鸡,姜,药材泡米酒,红糖、清水适量。


    月子鸡酒的功效:


    姜糖月子鸡酒,有着健脾暖胃、驱风避寒、大补元气的功效,属于去除体内寒气,温热补血的良品。对产妇子宫收缩,恶露排除有很大帮助,营养方面上是丰富的。


    2.猪脚姜


    需要准备的食材:


    猪脚、姜、甜醋、红糖适量、鸡蛋适量。


    猪脚姜的功效:


    对每位坐月子的妈妈们来说,姜好像是月子餐中必不可少的好食材,能为妈妈们驱寒气。猪脚姜有着驱寒、健脾胃、补气血的功效。首先猪脚本就是促进乳汁分泌的下奶好物,对于妈妈们来说,猪脚富含丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养元素,有着不错的补血作用,能帮助妈妈们更加全面地调理身体。


    3.鲫鱼汤:


    需要准备的食材:


    鲫鱼、黑胡椒适量、姜、料酒、少量盐等


    喝鲫鱼汤的功效:


    鲫鱼汤给人最深的印象就是其的下奶功效。


    鲫鱼富含优质蛋白,其蛋白质的含量之高仅次于虾,肉嫩味鲜,易于消化吸收。鲫鱼维生素含量较多,有补气血、生乳、滋润皮肤的作用。


    坐月子想要调理得好,最好还是选择月子中心坐月子。澳玥月子中心对于坐月子的宝妈有着一整套非常完善的饮食调理流程,助力宝妈们恢复到孕前的身体状态。


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