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导致产后抑郁的原因有哪些

来源:澳玥月子中心 发表日期:2020-06-10 14089人已读

    产后抑郁的原因!坐月子期间,新手妈妈通常会遇到很多心理上调适的问题。怀孕,对一些女性朋友而言,是一种自我实现和创造性行为,也会让女性朋友ㄎ更加肯定自我的女性气质。更有人认为「怀孕」是个确认自己从「女孩蜕变成女人」的转折点与重要里程碑。历经了怀孕时期的早孕、腰酸背痛、水肿、频尿、什么都不能做等等的不适,在宝宝出生那一刻的喜悦,是无法言喻的。


产后抑郁的原因_为什么会有产后抑郁


    怀孕期间女人会遇到诸多问题与心理冲击


    很多新手妈妈沉浸在这样的喜悦不久,就被迫面对许多生理上与心理上的压力。就算可以在IG或Facebook等社群媒体上传美美的产后照、大家惊呼年轻辣妈,但照片后面的产后胯下痛、漏尿、痔疮痛等等这些辛酸,又哪是按赞的人会知晓的呢。更别提到闻风不动的体重了,「本来以为卸货可以少个2-3公斤,怎知一点都没降」。


    除此之外,还有出了月子中心后,没有人帮你照顾宝宝,要有充足的睡眠是一种奢求,半夜要起床喂奶,从没睡饱睡满过。三餐要自己准备,生活就在喂奶、换尿布、空档去煮饭、打扫家务之间摆荡。时间被切得零零碎碎,宝宝又时常哭,总是搞不清楚为什么满足不了宝宝的需求,开始怀疑自己是否适合当妈妈,等等。


    而且,随着宝宝越来越大,亲朋好友觉得你已经调节当新手妈妈了,把注意力都放在宝宝身上,之前在怀孕时被宠的荣景不在,还有可能被指点要如何照顾宝宝才是为宝宝着想,那种失宠的感受,更是让心更累。


    产后妈咪的心理变化与产后轻微忧郁成因


    因为上述的压力,加上女性荷尔蒙的快速变化,导致许多妈咪们在产后四至六周会出现一些情感症状,像是:情绪不稳定、悲伤、烦躁不安、不自觉就眼泪等。这些症状,可能会在持续数天后渐渐改善,临床上被定义为是一种短暂的情绪障碍,我们称之为「产后轻微忧郁」,英文的学术名词为Postpartumblues。


    针对这样的症状,从医学观点来看,身旁亲友与家人,可以多给新手妈妈多一点教育和心理支持,与情感上的支持陪伴,不一定需要特别专业治疗,就能缓和症状。


    产后忧郁症的特征与发生时间点


    但是,如果症状持续超过两周,就要小心产后妈咪是不是罹患「产后忧郁症」。产后忧郁症一般在生产后十二周内发生,特征为情绪低落、过度焦虑、失眠和体重变化明显,比起产后轻微忧郁,还多了过度自责、内疚感、对任何事情都提不起劲等症状。严重的话,还会出现产后精神病、自杀或杀婴想法,并且可能持续好几周都没有变好的趋势。


    产后妈咪的身心健康调适


    要记得自己身心健康,宝宝才会健康。完美妈咪是一种幻想,当个差不多的妈咪就好,要适时地放过自己,纾解当妈咪的压力。如果你觉得已经有疑似产后忧郁的迹象,一定要尽快求助专业人员喔!


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