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孕期饮食禁忌有哪些

来源:澳玥月子中心 发表日期:2020-05-28 14861人已读

    孕期饮食禁忌有哪些?孕妈咪的营养摄取都会影响到宝宝,所以对饮食一定要特别留意!虽然本文只重点介绍几个禁忌,但其实任何食物都不宜过量食用,且各种营养都应该要均衡摄取,更不要随便相信偏方,每个人的体质大不相同,孕妈咪还是要遵从专业医师的建议尤佳哦!


孕期饮食禁忌有哪些_孕期饮食误区


    怀孕时绝对不可不知的5大孕妇禁忌食物


    1、避免生食及未煮熟的食物


    生食常有新不新鲜的疑虑,尤其生鱼片更有寄生虫、重金属污染的可能性存在,这些不只对孕妈咪的健康有害,对宝宝也会有影响。


    2、避免油腻和刺激性的食物


    太油腻的食物不易消化,也容易让孕妈咪出现肠胃不适的症状,且当怀孕后期孕妈咪的肚子越来越大时,宝宝会逐渐压迫到妈妈的胃,食用太过刺激性的食物或调味料,会使胃大量分泌胃酸并加剧孕妈咪在怀孕后期的胃灼热感。


    3、避免过度加工的食品


    加工食品通常会添加大量的盐和糖,摄取过多盐份对有「妊娠毒血症」的孕妈咪来说,会加剧其高血压和水肿的症状!且加工食品含有很多添加剂,像是防腐剂、香精、人工色素等等,这些都对宝宝不好,孕妈咪应该要少碰。


    4、避免饮酒或含有酒精的食物


    酒精可能会让宝宝发育异常,像是营养不够、智力不足、出生体重过低等等,且喝酒会消耗B群,也就是宝宝发育的关键营养素,记得孕期千万少饮酒!


    5、避免咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮品


    咖啡因会经由胎盘让宝宝吸收,若是孕妈咪喝太多咖啡,宝宝出生后可能有体重不足或心律不整的状况!


    而茶和可乐也有些许咖啡因,尤其可乐又含有大量的单醣、精制醣,会增加孕妈咪罹患妊娠糖尿病的风险!


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