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临分娩前一个月需要做什么

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-03-15 11248人已读

其实很多妈妈在准备生产前一个月会非常紧张,即将要卸货的妈妈们,既期待又焦虑。那么在分娩前一个月,需要做什么?

 锻炼

第一:适当的锻炼身体

即将分娩的准妈妈们如果在产前一个月可以进行腿部肌肉的适当活动,最简单便捷的就是饭后散步。多做肌肉的锻炼,可以有效的增加盆骨的肌肉弹性,有利于分娩。

 

第二:分娩前一个月应当把大补高营养的食物停一停,因为此时的胎儿已经发育基本成熟,这样才不会导致胎儿过于肥胖,要以清淡的饮食为主,分娩时妈妈也不会太辛苦。

 

第三:出生准备,妈妈们要提前把自己和婴儿所需的物品准备好,这样临产的时候才不会手忙脚乱。

 婴儿物品

第四:要在饮食方面多吃红枣,红枣中含有类似催产素的成分,能够增加子宫的敏感度,刺激子宫收缩,让分娩过程更顺利。

 多吃红枣

第五:要注意卫生情况,妈妈们在这几天要勤换洗内裤,每天用温水清洗外阴部,保持外阴部卫生。


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