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坐月子需要做产后骨盆修复吗?看完我吓到了

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-10-15 14008人已读

  妈妈们有了宝宝以后,身体体态会产生一系列的变化。宝宝的长大对妈妈的五脏六腑都会有一定的挤压,特别是骨盆这个位置。坐月子是骨盆修复的一个黄金时期,如果不抓住这个机会,以后修复起来就会比较困难。



  先回答下,坐月子产后骨盆修复需不需要做?


  这个要根据个人的具体情况来决定!


  因为人体其实是有自己的修复体系的,如果你在孕前就身体比较好,有比较好的运动习惯,这样只要给你自己的身体一些时间,你的骨盆她自己就会慢慢的恢复。


  但是另一些产后妈妈就不一定会这么好,她们可能就需要外界的辅助力量来帮助身体恢复了。所以这个时候就有妈妈去做产后骨盆修复。


  腰痛和步行障碍:骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),出现腰痛肩膀酸的情况,严重的还可能出现脚步施力不均,出现行走障碍的问题。


  内脏下垂很明显:容易诱发内脏或者子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做骨盆修复的原因。当我们在怀孕的时候,由于我们的盆底肌被拉伸,所以说如果在产后不进行恢复的话,就有可能会出现漏尿一些尿失禁的状况


  妇科疾病少不了:如果产后骨盆长时间分离,细菌容易侵入阴道,这就是好多宝妈阴道炎、盆腔炎老是反复治不好的原因,所以产后骨盆修复特别重要,花这个钱,省了以后那么多妇科病的麻烦。


  性生活大大影响:骨盆没收紧,就会造成阴道松弛,降低性生活的敏感度,严重影响到到家庭夫妻性生活和谐。骨盆收紧三公分,阴道紧致一公分,阴道得以上提、收紧、局部血液循环达到正常、敏感度和需求度也随之提高,所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于家庭和谐幸福。



  想要骨盆修复快,这些细节要注意:


  1.坐月子保持良好的心情,不要过度焦虑;


  2.如果过于担心自己盆底肌问题,到正规医院进行评估,根据指导进行凯格尔运动改善。


  3.好好休息,坐月子避免剧烈运动、重活、提重物;


  4.注意均衡营养,让身体更快恢复到良好状态;


  产后骨盆修复万万不可操之过急,这是一个过程。分娩后妈妈的骨盆会松弛是无法避免的,几乎所有的妈妈都会遇上这种情况。无论是顺产还是剖腹产,在坐月子的时候就可以对骨盆着手修复了。