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广州月子餐是如何搭配的

发表日期:2019-12-10 17:47:16

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  广州月子餐都是如何搭配的?在广州坐月子的期间,最需要收到重视的可以应该就是月子饮食的问题了吧?想要坐月子期间调理好身体,那么一定要选择营养均衡、合理搭配的月子餐才行。


广州月子餐食谱_广州月子餐搭配.png


  广州月子餐都是如何搭配的?


  1、广州月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同,但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果,可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。


  2、注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗,加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛,产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法。


  3、广州月子餐尽量避免生冷刺激的食物,因为月子期间,产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出。


  4、广州月子餐切忌盲目的进补,如果盲目地进食补药和补品,搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体,还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。


  广州月子餐推荐食谱:山甲炖母鸡


  【材料】老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。


  【做法】母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。


  【功效】通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。


  广州月子餐的搭配问题今天小编就说到这里结束了,这里再次提醒大家,坐月子期间一定要注意好饮食营养上的合理搭配哦。


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