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粗米坚果蜂蜜果子

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-03-05 14755人已读

原料:

粗米1/2杯,杏仁1杯加1/4杯,葵花籽1/2杯,黑芝麻2大勺,蜂蜜1/2杯,黑巧克力3大勺。

制法:

1.将粗米洗干净,去掉多余水分,在干锅里炒一下,放凉。

2.将杏仁切成0.5厘米长,并和葵花籽、黑芝麻一起放入锅中炒一下,放凉。

3.将蜂蜜放入锅中熬一下,然后放入1中炒过的杏仁、葵花籽和黑芝麻,搅拌至不再烫手。

4.在3中放入黑巧克力,用手捏成丸子模样,装入盘子。

功效:

粗米中含有丰富的碳水化合物、品质较高的蛋白质、膳食纤维、维生素B1等,复合型碳水化合物能够维持荷尔蒙的均衡分泌,促进细胞成长及精子和卵子的生产。

坚果丸子

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