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宝宝便秘怎么办?原来这么容易解决

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-09-22 12050人已读

  照顾宝宝的烦恼以及琐碎事情层出不穷,尽管妈妈们照顾的十分周到,宝宝是不是也会出现一些异样。比如:宝宝便秘,就是妈妈们很纠结以及头疼的问题。


  宝宝便秘的判断标准是——


  •宝宝排便过程困难,有疼痛感;


  •大便量少、干燥、颜色深,有时臭味比较明显。


  简单来说就是:排便费劲+大便干结。



  那么,该如何缓解宝宝便秘呢?


  1、改变宝宝的饮食结构


  这是最基本的一点,也是最重要的一点。


  有些宝宝添加辅食后,只喜欢吃肉类,不爱吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物,这就很容易引发便秘。要知道,不溶性膳食纤维就是便便的骨架,能将代谢后的食物残渣“吸”到一起,并遇水就膨胀,从而使大便变得松软易排,不滞留在肠道中。


  因此,要想宝宝远离便秘,多进食富含膳食纤维的食物是非常关键的一步。我们常吃的食材中,西蓝花、卷心菜、豌豆、四季豆、菌菇、李子、西梅、薯类等,都是顶好的高纤食材,可以适当多让宝宝吃。


  2、增加运动量,让肠道“动起来”


  如果说,膳食纤维是能为肠道增加“内力”,那么运动就是促进肠道蠕动的“外力”,对便秘也能起到很好的缓解作用。


  因此,宝宝醒着的时候,妈妈可以多让宝宝趴着玩、爬着玩。等宝宝大一点了,引导宝宝多走动,多跳跃,如此一来,宝宝的肠道活力上来了,便秘的难题也会得到缓解。


  3、帮助宝宝养成良好的排便习惯


  说来可能让妈妈们有点意外了,现在很多宝宝不喜欢排便,很多时候是因为玩具太好玩了,或者手机太好玩了。当便意信号来得不是那么“强烈”时,有些宝宝会悄悄地用“忍功”把便意“逼退”,然后继续手中的游戏。小编身边就有这样一位宝宝,明明已经3岁了,早就学会自行排便了,但却习惯“憋便”,有几次甚至因为实在“忍无可忍”了,直接就拉裤子了。


  So,要想宝宝远离便秘,妈妈还得好好地给宝宝上一堂课,告诉宝宝排便的重要性是什么。



  这里介绍几本和“排便”有关的绘本——《便便变变变》、《我的神奇马桶》、《便便超人》,以及《我会上厕所》。这几本书都很生动有趣,能帮助宝宝养成良好的排便习惯。妈妈可以根据宝宝的年龄,为宝宝选到合适的。


  宝宝便秘实际上就是宝宝的生活习惯出现了问题,反映在多个方面,比如:饮食、卫生、休息。这些都是需要宝妈宝爸引起重视的,只有生活习惯好了,宝宝才能远离便秘,爸爸妈妈才能少操心。


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