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睡眠训练:怎么样做宝宝才能有良好的睡前习惯

来源:澳玥月子中心 发表日期:2018-09-22 140人已读

宝宝与年幼的孩子都是倚重习惯的生物,享受预料得到的生活模式。每晚临睡前养成简单的制式流程,就像对他们发出「是时候睡觉」的信号,能让他们有安全感和感觉良好。

给宝宝养成良好的shui'mian'xi'g

以下是小编推荐的宝宝简易入睡流程:

1.贯彻始终就是关键。养成睡前的流程习惯,而且每天规律地重覆它,当睡觉时间一到,孩子们就会有心理准备。您可以尽量尝试将宝宝的睡前活动控制于30分钟之内完成,让大家更感轻松。

2.简简单单就好。睡眠习惯愈简单愈好,这样即使您不在家,宝宝也有惯例可循,乖乖上床入睡。睡前活动可以是泡一个温水澡、说一个床边故事、好好盖被和轻轻一吻。

讲一下床边故事也是不错的

3.睡眠时间小提示。对于学步宝宝来说,事先提醒他们睡眠时间快到了的做法较好。如果在游戏中途忽然说是时候入睡了,只会令他们不愿睡觉。

4.记得关灯。关灯可以帮助小朋友认清白天和晚上的分别。如果他醒来了发现四周黑漆漆,就会明白现在仍是睡觉时间。

关灯也是一个不错的选择

5.保持弹性。有时候如果小朋友生病了,想多听一个故事,爸妈也可弹性处理,偶尔打破一下惯例,只要不彻底破坏睡前习惯就可以了。睡眠时间是您和宝宝之间的特别时光,好好享受这个互相依偎的亲密时刻吧!

6.避免将睡眠变成惩罚。睡眠时间应该是美好而神圣的,所以应避免将它变成一种对宝宝的惩罚。

不要将睡觉变成惩罚

享受每次的睡眠时间,虽然有时候的确甚具挑战,但绝对是您和宝宝拉近距离的亲密时光!