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孕妇可以吃开心果吗

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-30 6489人已读

  孕妇可以吃开心果吗?开心果已经成为很多人的一种日常零食的选择之一。如今不少的女性都是比较喜欢吃开心果的。但是你有想过,如果女性们怀孕后,那么还能吃开心果吗?吃开心果会给胎儿造成影响吗?这种种问题,今天小编就给大家来解开。


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  孕妇可以吃开心果吗?

  

  其实孕妇是可以吃开心果的,不用太过担心,只是懂得适量进食就可以了。开心果当中富含矿物质,怀孕的人吃它可以补充这些矿物质。

  

  孕妇吃开心果会有什么好处?

  

  (一)进食开心果能够起到补充叶酸的效果

  

  叶酸人称维生素B9,对孕妇来说是不可或缺的营养素,它对胎儿的生长以育效果显著。孕妇可以吃开心果吗?开心果中蕴含丰富的天然叶酸,能有效的补助胎儿智力发育所需的养份,对胎儿早期的发育和成长有着很大的帮助。

  

  (二)开心果能够帮助产妇减少妊娠纹

  

  开心果中富含维生素E,而维生素E可保护不饱和脂肪酸,使其免于被氧化。在人体内,维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤,减少孕妇妊娠纹。

  

  (三)有效预防胎儿畸形

  

  开心果中含有维生素B9,是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

  

  (四)开心果可降低宝宝致敏性

  

  哈佛大学医学院副教授迈克尔•杨博士及同事对“护士健康调查II”中,对女性参试者孕期饮食及其孩子出生后过敏情况进行了分析发现,对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果(每周5次以上),可使宝宝日后发生坚果过敏的几率大大降低。

  

  新研究进一步表明,及早接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受力,降低儿童食物过敏危险。如果孕妇没有坚果过敏史,可以经常吃些坚果,不仅可以补充某类重要的营养素,还能减少宝宝日后患过敏相关疾病的风险。


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  总的来说,喜欢进食开心果的朋友就不用担心进入孕期后就不能吃开心果的问题,如果大家对于孕期饮食还有什么疑惑,可以继续浏览本网站的其他相关内容哦。


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