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四大孕期要点,击退妊娠糖尿病

来源:澳玥月子中心 发表日期:2018-08-27 130人已读

“今天回医院做产检时,医师告诉我有糖尿病的迹象---可是我怀孕前并没有糖尿病啊?这是怎么回事?”有的孕妈会提出疑问。

其实糖尿病分三型,其中一种为怀孕过程中常常听到,即是「妊娠糖尿病」。约2%-10%的妈妈在原先没有症状的情形下,于生产过程中会检测出现血糖过高的情形,而当生产完后荷尔蒙会再度恢复平衡,糖尿病症状也会自动痊愈;除了受到怀孕的荷尔蒙影响外,妈妈孕体过重不均衡饮食家族病史等危险因子,都会增加妈妈发生妊娠糖尿病的风险。

孕期糖尿病


无论是怀孕前或是怀孕中发生的糖尿病,对妈妈都会很容易引发妈妈孕期高血压与未来第二型糖尿病。如果放着不管会对宝宝造成早产、存活率下降、出生体重过重(巨婴)、日后发生肥胖风险增加与发生第二型糖尿病风险几率增加。

可是孕妈们也别担心,只要落实饮食建议及医护人员协助下,无论是有或没有妊娠糖尿病妈妈,都可以在孕期中一边控制血糖、一边摄取到必需营养!

健康饮食

四大要点击退妊娠糖尿病


  • 要点1:健康饮食

        充足的糖类摄取量,以免热量不够、饥饿导致酮体产生。食用低升醣指数的食物。通常这一类食物含有丰富纤维质,可以减缓葡萄糖吸收速度,稳定血糖跟胰岛素变化。


  • 要点2:规律的运动可以帮助血糖下降。


  • 要点3:时时监测血糖值以了解控制成效。


  • 要点4:在专业医师的诊断下定时施打胰岛素,协助血糖控制。

   少量多餐

小注意:少量多餐,避免妈妈身体血糖过快升高,或是过度肌饿造成酮体的产生。

妈妈在孕期注意好自己血糖与血压的变化,给宝宝和自己一个安心的妊娠环境,在孕期一边控制血糖、一边摄取到必需营养!