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备孕需要注意哪些方面

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-17 8788人已读

  备孕需要注意哪些方面?备孕期想要确保有足够的怀孕几率,有一些事情是一定要各位准宝妈宝爸去多多注意的,做好备孕是我们确保优生的第一步,下面小编给大家总结了一些备孕期的注意事项,大家不妨记录一下哦。  

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  备孕需要注意哪些方面?  

  1、备孕期多多注意补钙  

  很多女性到了25岁左右,就开始发现偶尔出现抽筋的现象,以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈,缺钙率高达100%,所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作,是很好的呢!  

  备孕中的亲们,要从怀孕前就做足钙质的储备,因为在怀孕之后,准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内,不断发展宝宝的骨骼,所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。  

  2、备孕期无论男方还是女方都需要远离烟酒  

  饮食上,严格戒烟酒,半年后方可生育;醉酒需等3个月才可备孕;备孕前3个月需要补充叶酸;多吃含锌、精氨酸或硒的食物。烟酒对胎儿发育有极大的影响,易造成宝宝智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。  

  3、若是属于高龄产妇就要做好产前诊断  

  一般对于35岁以上的产妇,医生都建议去做产前诊断,因为35岁以上,胎儿发育异常的几率会增多。  

  4、锻炼身体有助于提高怀孕几率  

  在备孕期间,高龄女性要注意每天都应坚持锻炼身体,预防由病毒引起的胎儿畸形,如感冒和风疹。孕妇不应适当进行体育锻炼,避免激烈的体育比赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响其生理功能的平衡。可以选择一些合适自己的锻炼,这样对于调理身体非常有好处。  

  5、 饮食上要注意营养上的均衡 

  保证饮食上的营养均衡,尽量多摄入一些营养元素。平时要多吃蛋白质丰富的食物,像是深海鱼虾、大豆以及鸡蛋等。深海鱼虾中所含有的DHA、EHA等元素,能够促进大脑发育,还可以增强体质,对于大龄男性备孕很有帮助。 

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  备孕期吃什么能够有助于怀孕?  

  1、山药:《本草纲目》说:“阴山药肾气、脾胃、泄泻、化痰、痰湿、皮肤湿润。”其实,山药口感温和,可以填补肺、脾、肾,而且它适合各种体质。 

  2、韭菜:生韭菜辛辣,能补血,熟韭菜味甘,可补气,所以无论生吃、熟吃都是有好处的,另外相信很多人也都知道,韭菜可以补肝肾,助阳气。  

  3、栗子:传统中医认为栗子味甜性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋。当然,在我们的认识当中,栗子是有益肾益气的功效。冬天吃栗子,特别是对于男人来补肾有很实在的疗效。  

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  以上就是澳玥小编给大家总结出来的一些备孕期注意事项,希望能够帮助到屏幕前的准宝爸和宝妈们吧。