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为什么孕晚期情绪低落

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-16 10058人已读

  为什么孕晚期情绪低落?当预产期临近的那一段时间,很多没有分娩经验的宝妈多多少少都会出现不同的心理问题,例如情绪低落悲观、焦虑、暴躁等等,造成这些产前心理问题的主要原因,你知道有哪些吗?我们又该如何去应对这些负面的产前心理呢? 

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  为什么孕晚期情绪低落? 

  1、对于产后宝宝的焦虑  

  在分娩前妈妈由于没有安全感更是会爱胡思乱想,害怕分娩给自己带来极大的痛苦,也担心孩子不健康变成畸形。  

  2、担忧分娩的过程  

  对分娩时阵痛的担忧。再加上孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适,令心中更加烦躁、更加容易焦虑。  

  3、生活节奏的改变不适应  

  越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作,原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了,人也变得很空虚,孕妇不做事情就东猜西想,猜想久了心理问题也就出来了;另外,城市女性从小没吃过苦,生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。  

  4、孕期睡眠质量较差  

  产前不少妈妈可能睡得太多,又或除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡,都会诱发焦虑症状。发现有以下情况妈妈要注意了:怀孕时,子宫压迫膀胱,原本比较容易让膀胱的容量减小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手间。 

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  产前抑郁该如何缓解?  

  1、有些第一次怀孕的孕妇因为缺乏孕期和分娩时的知识,往往通过电视或者是纸媒了解到了孕期所需要的面对的种种困难,以及在分娩时的疼痛,从而让自己陷入到一种恐慌的情绪形成产前抑郁。这类孕妇可以在孕期的时候补充好孕期到生产时的知识,这样有了一个全面的了解,也就不会有这么的烦恼和恐慌的情绪了。  

  2、孕妇自己调整心理压力与精神状态,家人与准爸爸也要做好开导工作,尤其是准爸爸一定要抽出时间来陪伴,因为生宝宝是两个人的事情,不要把所有责任与压力,让准妈妈一个人承受,对于治疗抑郁症有很大帮助。  

  3、准妈咪每日工作时间不应超过8小时,还要避免上夜班。工作中感到疲劳时,在条件允许的情况下,可稍休息10分钟左右。这样能够可以缓解产前抑郁的病情。  

  4、有些孕妇患上产前抑郁可能是因为长期的在家,把自己封闭在家里面保证自己胎儿的安全,因为孕妇长期的待在一个固定的区域里,很容易让自己陷入到消极情绪里从而患上产前抑郁症。这类孕妇可以在孕期的时候给自己增加一些兴趣爱好,把自己的注意力放在自己的兴趣爱好里面,这样可以在玩乐中开心起来,从而释放自己消极的情绪。  

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  这里小编需要提醒大家,严重的产前抑郁不仅仅只是会造成宝妈的情绪波动,宝妈的身体以及胎中的宝宝也可能会所产前抑郁所影响,因此如果大家发现问题,一定要及时解决哦。


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