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产后抑郁怎么办

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-14 7372人已读

  产后抑郁怎么办?关于产后的心理问题是会被很多宝妈以及宝爸所忽视的,但是这里小编提醒大家,产后的心理问题特别是产后抑郁的问题其实是一个不容忽视的问题。这不仅仅是会影响到宝妈产后的一种心情,甚至会默默影响到宝妈的作息规律甚至如果是采取母乳喂养的宝妈其乳汁的分泌也是会受其所影响,因此,各位宝妈一定要学会应付产后抑郁的问题才可以。  

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  产后抑郁怎么办?  

  1、发现自己患上产后抑郁后可以学习如何转移注意力  

  越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。  

  2、作为宝妈的丈夫要懂得陪伴  

  女性在产后出现抑郁的时候,丈夫就应该有所担当,帮助妻子尽快的恢复。丈夫是妻子最亲近的人,所以丈夫陪妻子多说说话。在产妇心情不好的时候,也要耐心的陪伴,别让产妇觉得丈夫对自己很没有耐心。 

  3、听音乐有助于缓解产后抑郁的病情 

  实践证明,合适的音乐可以刺激听觉中枢,削弱人体的交感神经活动,增强副交感神经活动,使身体承受压力,使患者呼吸稳定,血压和心率稳定,镇静和催眠作用也可以实现。  

  4、过于严重的产后抑郁就可能需要采取药物治疗和物理治疗  

  药物治疗,目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。物理治疗,通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。  

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  产后抑郁产生的原因  

  1、过分担心胎儿:大多数女性朋友刚刚成为母亲,并会非常关心自己的孩子。然而,太多的担忧可能会成为过度的担心。他们每天都在担心这些健康问题和事故。这种长期的精神过度也可能导致焦虑,发展成一种抑郁的情绪。  

  2、产后宝妈体内激素变化造成:产妇分娩后,体内孕激素和雌激素分泌会出现很大变化,此种变化易引起产妇的情绪不稳。另外,产妇生产时失血较多,身体虚弱,此时易受外界事情影响情绪。  

  3、遗传因素:抑郁症也会遗传,有家族抑郁病史的女性在产后也很容易引发抑郁症。而且曾经患过抑郁症的女性,在产后患抑郁症的的几率也比较高。 

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  产后抑郁虽然说是一种心理问题,但是它却会直接或者间接地影响到宝妈以及宝宝的身体状态,所以,假如发现自己有患有产后抑郁的先兆的话,一定要及时去处理才行哦。