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孕妇吃什么对胎儿好

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-05 5582人已读

  孕妇吃什么对胎儿好?想要宝宝在胎中保持健康的状态,首先就要注意好孕期的饮食问题。在孕期宝妈所吃的东西,它的一部分营养都会灌输到胎中的宝宝里。因此,在孕期选择到正确的食物,对于宝宝的成长是很重要的。那么孕妇吃什么能够对胎儿成长有帮助呢?

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  孕妇吃什么对胎儿好?

  1、全麦制品

  包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

  2、草莓

  草莓富含维生素C、叶酸和纤维。还能补充孕期最需要的叶酸,在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

  3、胡萝卜

  萝卜维生素C的含量比苹果高6倍,胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质,可以防治夜盲症、胆结石,而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果,但千万不能和水果同食。

  4、黑豆

  豆类食品都含有植物雌激素,其中黑豆的雌激素含量是最高的,而且黑豆被称为“万豆之王”,营养价值十分高,孕妈妈可以做成黑豆豆浆饮用,简单又营养;

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  孕妇吃什么对胎儿有害?

  1、孕妇此时要避免吃海鲜河鲜等食物,如螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、海虾、甲鱼等,它会使激素分泌旺盛,孕妇可选择河鱼食用。

  2、山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。

  3、孕早期孕妇不宜吃太酸或太辣的食物,太辣的:如辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。太酸的:酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。

  4、榴莲的热量很高,孕妇容易出现血糖升高的情况,而且容易出现巨大儿。另外,榴莲性温,吃多了还容易上火。

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  孕妇吃什么对胎儿好,而那哪些有不该吃,小编都给大家总结出来了,希望能够帮助到看到这文章的各位宝妈们吧。