首页 >母婴护理平台 > 备孕 > 备孕注意事项 > 备孕期间注意事项

备孕期间注意事项

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-07-04 3083人已读

  备孕期间注意事项,想要顺利成功地怀上爱的结晶,那么备孕工作肯定就不能少!要知道,如果备孕工作做得好,那么怀孕的几率可是会大大提高的,在备孕期间要注意的问题有很多,例如生活习惯上的调整、饮食习惯上的改变等等,对于备孕期间的注意事项你又了解过多少呢?

备孕期间注意事项.png

  备孕期间注意事项

  1、备孕期间补钙你做到了吗

  很多女性到了25岁左右,就开始发现偶尔出现抽筋的现象,以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈,缺钙率高达100%,所以在怀孕前就开始准备补钙工作,是很好的呢!备孕中的亲们,要从怀孕前就做足钙质的储备,因为在怀孕之后,准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内,不断发展宝宝的骨骼,所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。

  2、补充叶酸有助于以后宝宝的发育

  叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,它的主要功能是生血,对胎宝宝神经和智力发育起重要作用,叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月,都应该持续补充适量叶酸。

  3、无论男女,戒酒戒烟都是必须的

  严格戒烟酒,半年后方可生育;醉酒需等3个月才可备孕;备孕前3个月需要补充叶酸;多吃含锌、精氨酸或硒的食物。烟酒对胎儿发育有极大的影响,易造成宝宝智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。

  4、备孕期间需要多多锻炼身体

  在备孕期间,女性要注意每天都应坚持锻炼身体,预防由病毒引起的胎儿畸形,如感冒和风疹。孕妇不应适当进行体育锻炼,避免激烈的体育比赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响其生理功能的平衡。可以选择一些合适自己的锻炼,这样对于调理身体非常有好处。

  5、假如有使用避孕药的习惯就需要提前暂停用药

  如果你一直用避孕药,你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕;这样可使子宫内膜和排卵功能恢复,有得利于受精卵生长发育。

备孕期间注意事项2.png

  备孕期间吃什么有助于怀孕?

  1、葡萄:葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。怀孕之后,也要多吃,葡萄里面含有丰富的花青素,对胎儿的眼睛发育有很多的好处,而且葡萄也能帮助孕妈缓解孕吐,改善食欲不佳的情况。

  2、豆类食物:豆制品中含有丰富的优质蛋白质和雌激素,对调理内分泌、促进卵泡发育大有益处。因此,在备孕期间可食用适量的豆制品,促进卵泡生长。

  3、山药:山药既是传统的药材又是美味的食材,山药营养价值非常高,具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效,是备孕期间的必备食品。山药萝卜粥是一款咸粥,味美清淡,惹人喜爱,山药有滋养强壮,助消化,跟萝卜一起做粥,糯糯的,有营养又好消化,可以经常做来吃。

备孕期间注意事项3.png

  除了以上我所说的一些备孕期间注意事项外,最后我要提醒大家,在备孕期准宝妈保持好良好的心情,也是对于怀孕起到一定的帮助效果哦。