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产前焦虑症的表现

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-29 8592人已读

  产前焦虑症的表现有哪些?如果要说到孕妇在产前会出现哪些心理问题的话,小编第一时间想到的就是产前焦虑症了。产前焦虑是作为如今孕妇最为常见的一种心理问题,特别是对于第一次生育的宝妈来说患上产前焦虑症的几率也是更加大。如果你也是出于待产期想了解一下自己是否有患有产前焦虑的话,下面我就给你说一说一些产前焦虑具体会有哪些表现吧。

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  产前焦虑症的表现

  一、出现产前焦虑后一般睡眠质量都比较差

  睡眠差,是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深,夜尿频繁---怀孕时,子宫压迫膀胱,原本比较容易让膀胱的容量减小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手间。于是,很多孕妇怀孕期间,每天的尿量并没有增加,但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。

  二、注意力无法集中

  日常生活中常常无法集中精力,因此工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

  三、易怒也是产前焦虑的一种表现

  坐立不安或焦虑,焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

  四、害怕独处

  产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱,依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫,或者要有人陪伴,无法忍受独处。必须一个人呆着的时候,就会不停地打电话,或者用上网聊天等方式,和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

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  为什么产前焦虑会成为最常见的产前心理问题?

  一、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。

  二、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。

  三、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适,使心中烦躁、易焦虑。

  患上产前焦虑怎么办?

  第一种方法:在外学习一些应对产前压力的呼吸方法

  妈妈们可以选择一处安全的环境,将两腿伸身,挺胸抬头,不要塌腰,闭上双眼,将注意力专注于呼吸进出上,只是观察鼻孔处的一呼一吸,此时,不需要进行判断、分析、思考、或是纠缠等,好好放松自己。

  第二种方法:做好产前准备,给自己足够信心

  分娩前准妈妈做好备产的准备,包括身体和心理以及物品上,再加上医生专业可靠的操作以及先进的技术设备,一定会顺利平安的生下宝宝的。反而是你担心太多容易阻碍分娩呢!

  第三:给予产前孕妇更多关心

  家人们的关爱对妈妈孕期的情绪变化起到很关键的作用,建议各位应该平常多些关心和在意孕妈妈的情绪,给妈妈们一个轻松愉悦的孕期氛围。

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  对于产前焦虑的问题今天就说到这里了,如果大家对于产前或者分娩还有什么疑问的话,请继续关注本网站的内容更新哦。