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产前四大心理问题如何克服?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-19 7306人已读

  产前四大心理问题如何克服?有不少孕妈在产前都会存在各种大大小小的心理问题,特别对于一些新手宝妈来说,这一现象就更加普遍。需要注意的是,假如宝妈的怀孕期间存在心理问题,心情一直保持着低落、不开朗的状态的话,严重的话其实是会影响到胎中宝宝的身体情况的。因此假如产前发现自己存在某些心理障碍、心理问题的话,一定要尽快解决!


  根据小编我总结,常见的产前心理问题有以下四种:产前的着急心理、产前的害怕心理、产前的孤独心理以及产前的焦虑心理。


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  产前四大心理问题如何克服?


  1、产前的着急心理:


  如果准妈妈的预产期到了,可是还没有分娩迹象,准妈妈也不要太着急,在预产期的前后10天生产是正常的。而且宝宝还不出来,妈妈在外面干着急也没有用,反而因为着急弄得寝食难安就更不好了。


  不管是对顺产或者剖宫产,准妈妈都会害怕。除了害怕分娩时的断骨般的疼痛,还有害怕分娩时会不会出意外,或者难产之类的。


  2、产前的害怕心理:


  为了缓解害怕,准妈妈可以多看些书籍,正确认识分娩。每个女人天生就是要经过生孩子的,到了那一刻自然都懂得生了。而且现在的分娩医术那么高明,成功分娩的非常的多。如果你越害怕越吃不好睡不好到时反而更没精力生宝宝了呢。


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  3、产前孤独心理:


  由于快到临产期的时候孕妇会表现出不安的紧张,所以此时需要家人,特别是丈夫的陪伴,需要丈夫的鼓励和安慰。


  因此,丈夫和家人最好是在这一时期经常陪着准妈妈,让准妈妈知道还有丈夫陪着自己面对,就不会感觉到是自己的孤身作战,这样就会有一个比较好的心理状态去面对生产,也比较不容易导致忧郁症。


  4、产前的焦虑心理:


  准妈妈平时的生活要远离忧虑,尽量不要去想其他不高兴的事,尤其是不用担心说如果生了女孩会不会怎样等一些问题。


  此时,家人也不要给准妈妈施加压力,不要提孩子的性别问题,也尽量不要因为其他事情干扰孕妇的生活,如果产前有什么状况出现很容易影响孕妇的正常分娩。


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  如何缓解产前心理障碍问题?


  新入院的孕妇,尤其是初次来院住院的临产妇,因对医院环境陌生及害怕难产等,而产生孤独、陌生和恐慌心理。医务人员应热情接待,耐心做好思想工作,细心讲解待产与分娩的有关知识,使其对产程有所了解,讲明分娩是正常的生理现象。对恐惧心理,应以亲切的语言、温和的态度、耐心地解释,以真正同情心去安慰他们。让其有依托的感觉,充分的思想准备,对分娩全过程心中有数,情绪稳定,增强对分娩的信心。经耐心指导产妇消除陌生、恐惧心理而顺利进入产程者2490例,有效率为66.9%。


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  宝爸也会患有产前焦虑吗?


  准爸会出现产前焦虑症,原因是多方面的,既包括心理因素,又包括生理因素。由于工作以及家庭的双重压力,往往会对心理造成长期的压抑,因此,准爸也很容易出现产前焦虑症。准爸如何克服产前焦虑症?


  1、让自己变得更健康


  身体是革命的本钱,此时的你,一定要让自己的身体变得更健康。注意调节生活方式,不抽烟喝酒,经常和准妈妈一起散散步做做运动。不要经常熬夜,过不了多久,你就会发现自己精力充沛、体力也变得很好。这是最根本的基础,有了健康,才能更好的驾驭生活。


  2、学会控制情绪


  当你感觉到担心焦虑正渐渐袭来时,要想办法让自己放松,适当的休息+运动,都是很好的法子。不要让负面情绪不断加重,想点高兴的事。


  3、和准妈一起感受胎动


  在宝贝胎动时,你可以用手摸摸准妈的肚子,感受胎宝贝的各种动作。这样做可以让你更真实的体会到准爸爸的角色,胎宝贝和你有了交流,可以让你更好的沉浸在喜悦当中。


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  产前的心理问题,是很多人都会比较容易忽视的一个问题,而小编认为这一想法是十分错误的,假如宝妈和宝爸在产前一直保持焦虑的状态,无论是对自身的身体还是对宝妈胎中的宝宝都会造成负面影响的,因此如果发现了自身存在产前心理障碍的话,一定要今早解决哦!