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孕期饮食需要注意哪些不该吃?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-11 7497人已读

  孕期饮食需要注意哪些不该吃?你要知道,在孕期的饮食问题会影响到的可不仅仅是宝妈,还有宝妈体内的小宝宝也是会受到宝妈的饮食习惯的影响的。因此孕期当中的宝妈知道哪些该吃哪些不该吃是十分必要的!为了能够让大家避免不必要的麻烦,今天澳玥小编就来好好说一下这一问题。


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  孕期饮食需要注意哪些不该吃?


  1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。


  2、酒酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。


  3、过多的糖糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。


  4、味精味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。


  5、人参、桂圆中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。


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  孕期应该如何正确进食?


  1、选择促进食欲的食物。


  多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。


  2、选择容易消化的食物。


  如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。


  3、想吃就吃,少食多餐。


  特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。


  4、每天补充叶酸400-600微克。


  胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥......


  这里小编提醒各位宝妈,在孕期期间千万不要忽视饮食的问题哦。