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哪些食物在备孕期应该避免?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-11 2478人已读

  备孕期的饮食是需要十分注意的,正确的饮食可以大大增加怀孕的机会,相反错误的饮食就可以让你痛失怀上小宝宝的机会。所以在备孕期间一定要注意好饮食问题。


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  哪些食物在备孕期应该避免?


  1.各种腌制食品:腊肉、香肠、咸鱼等这些食品里有亚硝胺致癌物,对胎儿的影响也是非常大的,长期食用会导致胎儿畸形,建议少吃腌制食品。


  2.罐头食品:这些食物在生产的时候会加入大量的香精和防腐剂等,这些添加剂会增加胎儿畸形和流产的概率。


  3.辛辣食物:辛辣食物会引起人的消化功能紊乱,如胃疼便秘等。在备孕期间的前三个月,夫妻双方都应该禁止吃辛辣食物。


  4.桂圆:桂圆属于热性食物,备孕期间女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆的。为了避免流产,孕妇是绝对禁吃桂圆的。


  5.胡萝卜:前面的文章有提过备孕期间应该避开胡萝卜,胡萝卜里面含有胡萝卜素,过多的摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。


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  备孕期应该多吃什么?


  1、叶酸:增加富含有叶酸的食物,可以低制女性患卵巢疾病的产生。叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。叶酸是一种水溶性的维生素b,是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。


  2、红枣:红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的芦丁,其具有一定的预防高血压的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。


  3、谷类食物:当女性想要促进自身卵子的排放,我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素,这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。谷类食物中含有植物雌性激素,植物性雌性激素利于女性备孕。在饮食中,建议女性早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥。


  


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