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产后该如何调理身体?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-10 3832人已读

  产后的宝妈往往会处于较为虚弱的状态,想要尽快恢复到产前的身体状况也不是一件容易的事情。那么对于产后的宝妈有哪些地方是需要注意的呢?今天就让我澳玥小编在来为大家谈论一下产后身体调理的问题。


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  产后该如何调理身体?


  第一:产后也是需要适量的运动


  在医院生产完以后,医生就会嘱咐产后需要注意事项,其中有一项是下床运动,但是在老人眼中坐月子就是不能动,生孩子是伤元气,需要静养恢复元气,其实每个宝妈在出院的时候,让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱,这样回家你的自由度就有了,毕竟医生说的老人还是要相信的。


  下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的,可以促进血液的循环速度,促进身体的新陈代谢,恢复身体的机能,快速的排除恶露。


  坐月子下床时间:


  顺产没有侧切的一般3天就可以下床;


  侧切的根据自身的伤口情况下床;


  剖宫产一般都是一星期以后再下床,毕竟腹部有伤口,开会的站起坐下不利于伤口恢复。


  第二:产后饮食需要谨慎


  1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋


  虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。


  2、产后应喝蔬菜汤


  很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。


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  第三:除宝妈外其他家属也应该注意


  不要过早探望产妇和婴儿,由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不宜超过半小时,要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。


  小编提醒大家,在分娩完后的宝妈往往更需要家人的关心,这一种精神上的帮助对于宝妈来说,帮助也是不可忽视的哦。