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备孕期宝妈三大注意事项

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-09 7857人已读

  备孕期的宝妈三大注意事项,不知道你又是知道那几个?还没有小宝宝的朋友们,如果想要尽快有上自己的小宝宝,那么一定要注意好备孕期的各种准备工作。只有做好准备的准爸妈,才能回更好地有上自己的爱情小结晶哦。


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  备孕期的宝妈三大注意事项


  第一注意事项:生活作息


  如果想要早点备孕成功,需要有一个良好的作息习惯,不可以熬夜。经常熬夜会让身体处在一种亚健康的状态,影响到身体的卵细胞排出,而且还会影响到卵子的质量,所以想要备孕成功的夫妻,从备孕期,就得戒掉熬夜的坏习惯,早睡早起身体才能好。


  第二注意事项:注意日常的运动锻炼


  对于准妈来说,怀孕和生产都是力气活,没有好身体可不行。在备孕的前期,运动锻炼可有效改善女性的身体状况,良好的身体状况可为精子和卵子的结合提供条件,更加利于精子和卵子的着床。


  第三注意事项:身体营养的调节


  孕期除去蛋白质、能量、糖类等元素的补充,不要忽略了微量元素及维生素的摄取。


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  备孕期男性又应该注意哪些问题?


  第一:避免长时间的开车


  长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。


  第二:洗澡温度不宜过高。


  正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。


  第三:适当的脂肪摄入


  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。


  可以看见,在备孕期要做好准备工作的还不仅仅是准妈,作为准爸也是需要做好相应的准备工作。不知道屏幕前的你,了解清楚了吗?