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备孕期应该吃什么不该吃什么

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-06-06 5490人已读

  备孕期应该吃什么不该吃什么,你们知道吗?要知道,这一问题不仅仅只是针对于处于备孕期的准妈妈而言,对于准爸在备孕期间饮食也是要注意的。毕竟生育是男女双方的事情,因此,想要让孩子更快更顺利地来到这一世界,男女双方都是需要注意好饮食的问题才可以。


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  女性在备孕期应该吃什么不该吃什么?


  1、不要饮食就要咖啡因成分的食物或者饮料


  准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。


  2、有农药残留的蔬菜水果也不能饮食


  市场上的果蔬虽然看起来新鲜干净,但是不可避免有些果蔬在生长期喷洒很多农药,而过了几天就拿去出售,果蔬还存有一些农药成分。许多人买回家用清水简单洗洗就吃了,这是会导致不小心食用了农药残留成分,对人体有一定影响的。最好将买来的果蔬用淘米水或者用食用碱浸泡,把农药残留全部洗干净再食用。


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  3、辛辣的食物不能吃


  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。


  男性在备孕期应该吃什么不该吃什么?


  1、可乐与豆制品


  可乐和豆制品对男性体内的精子质量有一定的影响,吃多了这类食品会降低精子质量。所以,在备孕时男性还是少吃或者不吃可乐与豆制品。


  2、高蛋白的肉制品


  备孕期间确实需要补充比平时多的营养,但是过犹不及,量摄入太多反而适得其反。在补充营养上要尽量把握好这个度。同时,还要补充维生素。


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  3、油炸食品


  油炸食品吃多了不利于身体健康,而且还含有致癌物质。对人的体质的影响是不可估量的。平时建议少吃,备孕前最好别吃。


  备孕期吃那些食物对于怀孕有帮助?


  1、备孕时多吃维生素食物


  维生素对人体有很好的修复作用,不管是维生素C,还是维生素E,都可以帮助人体更好的吸收营养,让激素正常分泌,增大你怀孕的几率。像我们平时能接触到的富含维生素的食物有橙子、苹果、鸡蛋、杏仁等等。这些食物日常生活中都很常见,而且吃起来也特别方便。


  2、红枣补血


  多吃点红枣气血不足的女性可以多吃点红枣之类的,像是现在网上很流行的阿胶红枣膏,可以自己做也可以买,实用又好吃。尤其是那些月经量比较少、手脚冰凉、月经颜色偏黑的女性,可以每天都吃点,补气养血对身体很好。就算每天吃都不会过分,而且还很好吃。


  对于备孕期应该吃什么不该吃什么,小编我说到这里,相信大家都已经有了一个大概的了解了吧。如果大家还有什么疑问,请继续关注澳玥母婴平台哦。