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把握好孕期细节,生一个健康聪明宝宝!

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-05-15 6633人已读

生一个健康聪明的宝宝,是每一对备孕夫妻的愿望。孕期是胎儿大脑发育的关键期,因为人一生之中要用到的70%的大脑细胞,出生前就已经在了。要实现这个愿望想让宝宝更聪明,除了孕期里的悉心调理之外,孕前准备也很关键。备孕夫妻不仅要做好孕前检查、注意加强营养、保证规律作息,还需要注意生活中的一些细节,下面这些容易被忽视的备孕细节,备孕夫妻要赶快拾起。

孕期

  养成良好的饮食习惯

俗话说得好,民以食为天。在孕期的饮食也当然是非常重要的。

  孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时若缺乏叶酸可导致胎儿畸形。为了怀一个健康的宝宝,补充叶酸是很有必要的,它可以降低神经管畸形的风险。

Ω-3是大脑发育所需的最基本最重要的脂肪酸。为了获取优质的Ω-3,孕妈可以适当多吃安全的海产品,也可以服用鱼油补充剂。此外,为保证孕期所需的各种营养,怀孕期间还要适当多吃坚果、绿色蔬菜、蛋类、酸奶、豆类、橄榄油、豆腐、燕麦片等。孕期要保证荤素合理搭配,每日少食多餐。

不要喝太多冷饮因为中医认为,女性体质属阴,吃太多寒凉、生冷食物,会导影响怀孕。因而,备孕女性夏天切勿贪凉,以免导致宫寒。此外,夏天空调的温度也不宜调得太低。

同时还要戒烟戒酒因为香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,可通过血液进入人体。香烟在燃烧过程中产生的有害物质有致细胞突变的可能,损害生殖细胞,容易引起基因突变,导致胎儿畸形或智力低下,不利于孕育健康宝宝。

  保持愉悦的心情

  如今这个时代,很少孕妇会出现营养不良,除非孕吐特别厉害或者有其他疾病影响,否则营养过剩可能更为常见。但除了饮食,孕妈咪的心情也会影响宝宝的大脑发育。想让胎儿健康发育,想让宝宝更聪明,孕妈妈就要尽力让自己保持心情愉悦的状态。

  培养广泛的兴趣爱好

有研究表明,孕妈咪脑部的脑硬膜会比没有怀孕的女性要小,这也就意味孕妈咪在方向感、执行力、记忆力等方面要比普通女性差一些。胎儿时期是宝宝大脑发育的关键期,想让宝宝将来更聪明,孕妈咪更应该多学习、多用脑。孕期健康的生活方式对于胎儿的成长发育有着重要作用,想让宝宝更聪明,孕妈妈就要保证科学饮食、保持愉快心情、多发展兴趣爱好等,另外,一定要定期做产检,确保宝宝的健康。

把握好孕期的这三个细节,孕期生活里养成良好的饮食习惯、保持愉快的心情和培养广泛的兴趣爱好,不仅可以生一个健康聪明的宝宝,对于夫妻间生活质量和感情上也是一个升华。