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怀孕中的妈妈如何摆脱消极情绪呢?

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-02-28 2604人已读

怀孕本身就是一件特别有压力的事情,因为一个新生命的到来,让很多新手妈妈很慌张,但其实,怀孕中,开朗、乐观、积极的精神会给孩子的健康带来很大的影响。但是总会有些妈妈的情绪就是莫名其妙的消极,例如忧虑、爱发脾气、易冲动的消极情绪。其实这种消极的情绪是可以摆脱的,接下来让我们看看如何摆脱怀孕中,消极的情绪吧!来做一个快乐的宝妈。

第一种:转移式的摆脱消极情绪

妈妈可以通过看电视剧呀,或者听听舒缓的轻音乐,有自己个人爱好的妈妈可以通过弹钢琴之类的方法来解决消极情绪。

 

 听音乐摆脱消极情绪


第二种:释放自己内心不满

妈妈可以找自己的闺蜜或者老公来诉说一下自己内心的不愉悦,也可以通过写日记来表达自己的不良情绪。

 跟闺蜜诉说内心不满

 

第三种:通过聚会来驱散消极情绪

很多妈妈怀孕以后就会比较少接触新的朋友,其实这种做法是不对的,当你心情不愉悦或者心情找不到突破口的时候,可以结交一些新朋友,从中感染到积极向上的情绪,被欢快包围着,让自己内心感到愉悦。

 参加聚会摆脱消极情绪

第四种:可以学会协调情绪

妈妈们可以在晚上吃完饭以后,在公园或者能看夜景的地方跟自己老公散散步,或者坐在公园的长椅上看看夜晚的景色也是不错的选择。

 饭后散步缓解压抑心情

最后,妈妈的消极情绪很多时候都是莫名其妙,自己也不清楚为什么这么消极,其实不用怕的,摆脱消极情绪的方法有很多种,各位妈妈可以参考一下以上摆脱消极情绪的方法,做一个快乐的准妈妈吧。