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产后抑郁必须得治!

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-09-26 9455人已读

  产后抑郁必须得治!产后抑郁是我们如今比较常听见的一个产后心理疾病,但是有很多新婚夫妇对此都是抱着不太重视的心态去看待它的。对此小编我是十分不支持这一种做法的。产后抑郁是一种病,必须得治!


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  产后抑郁症的自我调整法


  1、直面问题,自我调适。要清楚自己已经开了个坏头,接下来需要积极改变现状。


  2、不要勉强自己。一个人没有力气包揽所有的事情,这一点是要明确的。在自己忙不过来时,要开口请求别人帮助,如做家务、抱孩子等。


  3、情绪不佳时可以向分娩课程班、研究产后抑郁症的专业人士、亲戚朋友、或者当地的育儿服务机构等寻求帮助。


  4、注意形象,增加自信。疏于打扮,形象欠佳,同样会让一个人陷入抑郁的恶性循环。想要心情好转,可以尝试换个发型,或者做做美容。


  5、享受母亲的光环。母亲是最伟大的,让自己沉浸在母爱的联想当中,能减少被其他事情困扰的几率。


  6、写下想记住的时刻。写东西能转移注意力,起到治疗抑郁的作用。


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  如何帮助产后抑郁症患者


  1、作为家人,要及时判断出她患上产后抑郁症,这很重要!因为极大多数的新妈妈是完全无法接受自己有产后抑郁的,甚至会规避这个问题。


  2、产后抑郁的状态会持续多久,没有人知道,因此我们能做的就是理解和帮助她,耐心多一些,宽容多一点。


  3、如果抑郁的情况日益加重,就要考虑带她上医院接受专业的治疗了。


  产后抑郁并不可怕,可怕的是对于产后抑郁的一种忽视的态度,及时发现问题及时治疗,才是最好的方法。


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