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产前抑郁症你了解多少

来源:澳玥月子中心 发表日期:2019-02-15 0人已读

产前抑郁症的症状

怀胎十月虽然很开心,但过程其实也蛮煎熬的,毕竟身体发生了一些较大的变化,如果心理素质不好,或者是与家人相处得不愉快,就很有可能得产前抑郁症。下面来了解产前抑郁症有哪些症状吧。

1.惊恐发作。准妈妈可能会无缘无故的突然觉得很害怕,并且伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短等症状。

2.无休止地担忧。准妈妈会十分担忧自己以及胎宝宝的健康,或者是经常感觉一些可怕的事情即将发生,而且这种感觉越来越强烈,但又不快速地将这种情绪排解出去,最终会导致身心疲惫。

3.提不起精神。准妈妈会觉得所有的事情都没有意思,没有乐趣,整天都感觉沮丧、伤心、背负能量包围着。

4.睡眠困难。得了产前抑郁症,睡眠困难或者是睡眠过多,而且容易烦躁、或者是哭泣。


产前抑郁症的原因

据调查显示,有98%的准妈妈会在孕晚期产生焦虑心理,但只要这种负面的情绪及时排解,问题并不大。但一些准妈妈没法愉快地度过这一难关,导致心理焦虑越来越严重。那么是什么原因导致准妈妈得产前抑郁症?

1.怕宝宝畸形。由于缺乏孕育的经验,一些新手准妈妈可能就会很担心宝宝的健康,看了某些负面新闻之后整个人都不好了。

2.缺少聊天的对象。一些准妈妈可能性格比较内向,本身没什么朋友,所以遇到很多难以应付的事情时,由于得不到帮助,情绪就会变得消极,最终患上产前抑郁症。

3.身体不适。到了孕晚期,一些准妈妈可能会有各种不适症状,比如水肿,这样就容易让自己比较焦虑、烦躁。

4.和家人相处不好。怀孕其实意味着准妈妈放弃了许多自己的东西,比如事业,此时可能会比较不开心,加上担心老公在外面沾花惹草,或者当自己处理不好事情时,就会埋怨老公,埋怨家人,而家人也没有给予足够多的关怀,最终导致准妈妈抑郁。

不要小瞧了产前抑郁症

产前抑郁症的治疗

产前抑郁症对准妈妈的影响还是蛮大的,准妈妈的负面情绪可能会传递给胎宝宝,这样可能会影响胎宝宝的发育。如果准妈妈一直走不出来,不但会连累胎宝宝,还会对自己身心造成极大的伤害。所以准妈妈应该如何缓解产前抑郁症?

1.放松心情

准妈妈有时候可能过于敏感了,而当自己受了委屈后,又不和家人沟通,一个人默默承受许多不愉快,这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动,比如瑜伽、散步。

2.多和另一半、朋友倾诉

准妈妈要知道这个世界上,除了父母以外,最爱自己的人就是老公了,所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈,甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外,你还可以依靠你的朋友,平时和她们出去逛逛街,不要整天闷在家里。

3.控制情绪

想办法照顾自己的心理健康,每天都要有充足的睡眠和适量的运动,并且管理好自己的情绪,凡事多看开点,不要为了小事伤神。


如何预防产前抑郁症

1.其实孕期说白了就是吃吃喝喝喝睡睡的日子,但这样的日子过久了确实会让人很烦恼,所以准妈妈不妨做个计划,让自己度过更有意思的孕期。

2.从现在开始,养成照顾自己的习惯,并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。

3.和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事,你们两人之间怎么互相照顾,以及怎样养育宝宝。

4.建立一个后援网络(由你的朋友、家人、老公、保健医生或治疗专家组成),这样做的好处是等你的宝宝出生后,你可以随时找到帮手。

5.开始整理出做饭、保洁或保姆的人选,这样你就可以在宝宝出生后,抓到冲个澡、睡一小觉,或散散步的宝贵时间了。


哪些人容易患产前抑郁症

产前抑郁症是一种孕期心理疾病,问题说也小,就看准妈妈如何开解。一些性情好的准妈妈总是能愉快地度过每一天,不会想那么多有的没的。而一些准妈妈容易陷入焦虑中无法自拔。话说哪些准妈妈更容易得产前抑郁症?

第一类,白领。职场的残酷想必许多准妈妈都是知道的,一旦怀孕后,你的精力可能被分散,而事业心很重的准妈妈当然会觉得有些不适应,也很担心自己的地位不保,毕竟现在年轻又美的毕业生多了去了。

第二类,精神十分敏感的贵妇准妈妈。这类准妈妈平时也没什么好操心的,但就是心思特别细腻、敏感,老公一个眼神可能就让自己钻牛角尖了,或许有钱的男人都是很花心的。

第三类,本身就精神脆弱的准妈妈。这类准妈妈本来就存在睡眠障碍,而且有些轻微的药物依赖,怀孕之后,身体更加不好了,所以容易焦虑。

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