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产后水肿很困惑?两款食疗方助你去水肿

发表日期:2018-11-01

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      很多孕妈妈在怀孕后期都会出现水肿的情况,不仅让孕妈妈难受,还不好看,那产后水肿该怎么办呢?除了要积极地配合运动和治疗,妈妈们也需要在饮食方面多下点功夫,在日常的生活中要尤其注意调理,以免水肿的情况加重,这样会威胁着母婴的健康噢!

产后水肿

  1. 简单测试产后水肿

妈妈们可以自己用手按压皮下脂肪较少的地方,例如小腿前侧、手背、脚背等地方,如果发现形成明显凹坑,而且在手收回后需要3-4秒时间这个凹坑才能恢复的,就说明妈妈已经换上产后水肿了,这个时候就需要做调理。

 

  1. 产后水肿怎么办?

产后妈妈们如果出现了水肿的情况,除了要及时咨询医生得到及时的治疗以外,还可以在日常生活中通过一些方法进行自我调理,这里给两个小意见:

  • 产后在活动、运动的时候,不要长时间保持同一个动作,就坐或久站都会形成水肿的。在休息的时候,妈妈们可以适当做一些抬高腿部的动作,在腿部垫一个枕头或者小凳子也可以,都是有利于缓解水肿的一个方法。
  • 产后通过饮食是一个很好的调理方法,建议产后水肿的妈妈们这个时候要少吃盐,因为盐分过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。妈妈们也可以多吃一些利水消肿的食物,例如红豆、薏仁、鲤鱼等食物。
  1. 在这里推荐两款有利于消水肿的食疗方
  • 红糖生姜汤:生姜连皮用水冲洗,拍成粒,将红糖和姜一起放入瓦锅中,加适量水,大火煲至沸腾,然后改用小火持续慢煮45分钟,即刻趁热饮用。这款汤祛风散寒、活血祛瘀,可以加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化、开胃、健胃。妈妈们可以适当煲煮来喝,但不建议喝太多噢~

红糖生姜汤

  • 薏仁红豆汤:将20g生薏仁、30g红豆洗净、浸泡约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入适量冰糖,待冰糖溶解后熄火,放凉后即可食用啦。这款汤有助于养颜美容、利水消肿,还可以强健肠胃、补血、通乳。

薏仁红豆汤

产后妈妈们一定要注意自己的健康状况,遇到水肿的时候不仅要向医生咨询治疗还要在饮食上做调理噢~以上的一些建议希望能帮到妈妈们解决水肿问题。

 

文章出自广州澳玥月子中心 : http://www.aoyuecare.com/news-id-127.html

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